練習0914 - スイムログ2018

20:30-21:30@Mの口

2週ぶりの金曜マスターズ。中級7人+上級7人+コーチ1人で2レーン。一昨日泳いでるのにキツかった。久しぶりに会ったJテームに後ろ泳がれたのもあるかも。最後の200mは150mで前がつかえて有り難かった(笑

W-up 150+200

Kick 4*100-2'15" IMO

Pull 2*100-1'45" FR

Pull 200 FR

Recovery 50

Drill 4*50-1'15"

Swim 8*50-55"

Swim 4*100-1'45"

Swim 2*200-3'30"

Down 100

T. 2700m